個人セラピー

個人セラピーとは?

個人セラピーは、認定セラピストが一人ひとりの姿勢や体の動きを確認し、その方の体の状態に合ったオーダーメイドの体操メニューを作成する、マンツーマンのレッスンです。

オルディナメソッドでは、痛みの根本原因である体のゆがみを整えるために、全身の骨や関節を支えている「筋肉のバランス」に着目します。筋肉のバランスが崩れると、骨や関節の配列が乱れ、体に負担がかかることがあるからです。
そこで、一人ひとりの体の状態に合わせた簡単なエクササイズを行い、硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を鍛えることで、全身の筋肉のバランスを整え、体のゆがみや痛みの改善を目指します。

個人セラピーでセラピストと一緒にエクササイズを練習し、自宅でも無理なく続けられる方法を身につけることで、自分で自分の体をケアする力を育むことができます。体力や年齢、症状に関係なく、どなたでも実践できる、ゆっくり・やさしい運動療法です。

こんなお悩みありませんか?

肩や腰、ひざなどの痛みが続き、思うように体を動かせない。
マッサージや整体に通っても、しばらくするとまた痛みが気になる。
自分の体に合った運動がわからず、何をすればよいのか迷っている。

そんなお悩みを抱えていませんか?

年齢を重ねても、旅行や趣味を楽しみたい。
いつまでも自分の足で元気に歩き、自分らしい毎日を送りたい。

そのためには、今の自分の体の状態を知り、自分に合った方法で体をケアしていくことが大切です。

オルディナの個人セラピーでは、一人ひとりの姿勢や体の動きを確認し、その方に合ったエクササイズをご提案します。

誰かに任せるだけでなく、自分自身で体を整える方法を身につけてみませんか?

痛みの原因は、一人ひとり異なります。

人それぞれ顔や体格が違うように、姿勢のゆがみ方や筋肉のバランスも一人ひとり異なります。

オルディナメソッドでは、体のゆがみや慢性的な痛みには、筋肉の硬さや弱さ、全身の筋肉のバランスが関係していると考えています。

筋肉は、全身の骨や関節を支え、体を動かす役割を担っています。そのため、筋肉のバランスが崩れると、骨や関節の配列が乱れ、体に負担がかかることがあります。

だからこそ大切なのが、一人ひとりの体の状態に合ったエクササイズです。

あなたの体に合ったエクササイズだからこそ、自分自身で体を整えるための第一歩になるのです。

あなたの体に合わせたエクササイズメニューを手に入れませんか?

個人セラピーは、完全予約制でセラピストと1対1で行う、1時間半～最大2時間のレッスンです。
あなたの体のゆがみを分析し、そのゆがみを改善するのに最適なエクササイズを厳選し、オーダーメイドのエクササイズメニューをご提供します。

200種類以上もあるエクササイズの中から、6～10個程度のメニューを厳選。
毎日15分～60分程度で行えるものです。

※エクササイズの数や時間は、あなたの症状やライフスタイルにあわせて、無理なく続けられるよう、個人セラピーのなかで相談しながら決めていきます。

「個人セラピー」当日の流れ

1. 着替え(5分)

2. カウンセリング用紙記入(15分)

※初回のみ カウンセリング用紙に、現在の痛みの状況や、過去の治療歴などをご記入いただきます。

3. セラピストによるカウンセリング(10分)

ご記入いただいたカウンセリング用紙をもとに、セラピストがあなたの今抱えている痛みの状況や治療履歴やこれからやりたい事など詳しくお聞きします。

4. 姿勢分析(10分)

あなたの姿勢を4方向から写真撮影します。写真をもとに、現在の姿勢のゆがみを分析します。

5. 運動機能テスト(5分)

いくつかのエクササイズを行って、あなたの体の筋肉や関節が正常に動いている(機能している)のかを確認。体のゆがみ・痛みの根本原因を探っていきます。

6. オリジナルメニューの作成(5分)

オルディナ独自のソフトウェアに姿勢分析の結果を入力していきます。
その後、200種以上ある、オルディナのエクササイズの中から、いまのあなたの体のゆがみや痛みを改善するのに、もっとも効果的なエクササイズの組み合わせ(個人のエクササイズメニュー)をご提案いたします。
※無理なく続けられるよう、エクササイズの個数や時間は、あなたの症状やライフスタイルにあわせて、相談しながら決めていきます。

7. エクササイズの練習&指導(1時間程度)

セラピストが1対1でエクササイズの指導を行います。あなたのオリジナルメニューを実際に行いながら、1つ1つのエクササイズの効果的な行い方やポイントなどを、きめ細かく説明していきます。

8. 姿勢の改善の確認(5分)

エクササイズ後の、あなたの姿勢の変化を確認します。

9. 次回セラピーに向けてのアドバイス(10分)

自宅でエクササイズを続けていくためのアドバイスをお伝えします。

10. 振り返りシートの記入(5分)

自分で体を整える力を、これからの暮らしに

個人セラピーで、エクササイズを教わったら、そこからがスタートです。
大切なのは、自分の体に合ったエクササイズを身につけ、自宅でも無理なく続けられるようになることです。セラピストと一緒に練習しながら正しいやり方を学ぶことで、自分のペースで体のケアに取り組めるようになります。

毎日のセルフケアを通じて、痛みや体の動かしにくさの改善を目指しながら、散歩や旅行、趣味など、自分らしい暮らしを楽しむための体づくりをサポートします。

誰かに任せるだけではなく、自分自身でも体をケアできる。
そんな習慣を、これからの暮らしに取り入れてみませんか?

自分で体を整える力を身に着けることは、
『これからの健康と、やりたいことを叶える暮らし』につながります。

個人セラピーの受講について

所要時間

1回、90～120分

受講形式

対面 または オンライン

受講場所

【対面】東京・名古屋・大阪セラピースタジオ
【オンライン】札幌セラピースタジオ、自宅、サテライト拠点(宮城・埼玉・富山・山梨・長野・大阪・兵庫・福岡・佐賀)

受講料

○ 1回お試しコース: 36,300円(税込)
まずは一度試してみたい方にオススメです。
お試し後、8回基本コースや16回しっかりコースに変更することができます。

○ 8回基本コース: 228,800円(税込)
1回あたり28,600円(税込)
一番オススメのコースです。
体のゆがみ、痛みを根本から改善したい方に最適です。
有効期限:1年
通常、6～8か月程度の期間で行う方が多いです。

○ 16回しっかりコース: 387,200円(税込)
1回あたり24,200円(税込)
しっかり改善したい方も、ご家族みんなで利用したい方も、一番お得なコースです。
ご夫婦2人×8回、家族4人×4回など、ご家族で様々なご利用ができます。
有効期限:1年
通常、2～8か月程度の期間で行う方が多いです。ご家族の参加人数により異なります。

持ち物

動きやすい服装
姿勢分析の際にセラピストがひざ頭や関節の位置を確認します。そのため、体のラインやひざの位置が確認しやすい、半そで・半ズボンの服装をお勧めしています。お持ちでない方は、ひざが見える所までまくれるズボンであれば大丈夫です。スタジオの更衣室で着替えていただけます。

返金保証制度

オルディナでは、個人セラピーの初回受講後、効果に満足いただけなかった場合、その場でお申し出いただければ、理由の如何を問わず、全額返金いたします。(初回セラピー当日のお申し出に限ります。)

キャンセル

セラピーの空きをお待ちになっている方もいらっしゃいます。ご連絡のないままキャンセルはご遠慮ください。どうしてもの事情でキャンセル、日時の変更の際は、お早めにご連絡をお願いいたします。遅くとも、ご予約日の前日、18時までにご連絡をお願いいたします。

個人セラピーを受けられる曜日・時間帯

〇:営業日、△:不定休日、×:定休日

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